تشتهر البرتقال باحتواءها على نسبة عالية من فيتامين سي، ولها فوائد صحية عديدة لترطيب الجسم والهضم وتحسين صحة المناعة. قد يكون البرتقال مفيدًا أيضًا في تقليل دهون البطن. تتراوح العناصر الغذائية في البرتقال بين معادن مثل البوتاسيوم والفوسفور ومضادات الأكسدة الفلافونويدية التي تساعد في الوقاية من الأمراض.

القيمة الغذائية للبرتقال

تحتوي ثمرة برتقالة سرة واحدة على العناصر الغذائية التالية:2

• سعرات حرارية: 72.8
• سمين: 0.21 جرام (جم)، أو 0.27% من القيمة اليومية
• الصوديوم: 12.6 مليجرام (مجم)، أو 0.55% من القيمة اليومية
• الكربوهيدرات: 16.5 جرامًا، أو 6% من القيمة اليومية
• الفيبر: 2.8 جرام، أو 10% من القيمة اليومية
• السكريات المضافة: 0 جرام، أو 0% من القيمة اليومية
• بروتين: 1.27 جرام، أو 2.54% من القيمة اليومية